Viele Frauen und Männer haben die Maggi Egg Diät lieb gewonnen, weil ihre strikte Einhaltung zu beeindruckenden Ergebnissen führt. Dank der Effizienz des Systems können Sie Ihre Figur wirklich schlank und schön machen. Das Menü der Maggi-Diät für 4 Wochen umfasst Eier, die beim Abnehmen helfen; eine detaillierte Diät ist in den folgenden Tabellen beschrieben. Während der Einnahme dieser Proteindiät können Sie in der Regel 10-20 kg abnehmen.
Merkmale der Maggi-Diät
Maggis Proteindiät für 4 Wochen basiert auf biochemischen Prozessen. Ihr Hauptprodukt ist ein Ei, obwohl es bei Hüttenkäse eine Option gibt: Die Wahl der einen oder anderen Methode hängt von Ihren persönlichen Vorlieben ab. Die Besonderheit der Eierdiät besteht darin, dass währenddessen nicht verhungert werden muss. Das richtige Maggi-Diätmenü enthält eine absolut akzeptable Menge an Eiern und Fleisch, die Sie davon abhält, ständig ans Essen zu denken.
Maggi-Ei-Diät
Das Menü selbst wurde entwickelt, um den menschlichen Körper zu zwingen, die angesammelte Fettschicht durch aktive chemische Prozesse zu verbrennen. Der Verzehr sorgfältig ausgewählter Lebensmittel hilft nicht nur, Fettgewebe abzubauen, sondern auch Giftstoffe auszuscheiden. Der Vorteil einer Diät ist, dass sie nicht starr ist. Ein weiterer wichtiger Pluspunkt ist, dass alle Gerichte der Diätkarte sehr einfach zuzubereiten sind. Es ist jederzeit erlaubt, ungesüßten Tee und Kaffee zu trinken.
Woche 1
Die folgende Tabelle hilft Ihnen bei der Einhaltung der notwendigen Diät, mit der Sie beispielsweise die ideale Figur wie auf dem Foto in einem der Magazine finden. Zum Frühstück in den ersten 7 Tagen müssen Sie nur 2 hartgekochte Eier und Grapefruit essen. Das Fleisch muss gekocht werden. Die Liste der Früchte, die gegessen werden können, umfasst Äpfel, Orangen, Wassermelonen, Aprikosen, Birnen, Melonen, Kiwi. Maggis Diät für jeden Tag beinhaltet:
| Wochentag | Abendessen | Abendessen |
| einer | Obst (1 Sorte) aus der erlaubten Liste | Mageres Fleisch, außer Lamm |
| zwei | Gekochtes Huhn ohne Haut | 2 Eier, Salat, 1 Toast (Brot), Grapefruit |
| 3 | fettarmer Käse, Tomaten, 1 Toast | Mageres Fleisch |
| vier | Obst (1 Sorte) aus der erlaubten Liste | Mageres Fleisch, Salat |
| fünf | 2 Eier, gekochtes oder gedünstetes Gemüse | Fisch (z. B. Eintopf), Grapefruit, frisches Gemüse |
| 6 | Obst (1 Sorte) aus der erlaubten Liste | Mageres Fleisch, Salat |
| 7 | Huhn ohne Haut, gekochtes Gemüse, Grapefruit, Tomaten | Salat |
Woche 2
Die erste Woche stellte für den Körper eine ernsthafte Umstrukturierung dar, verbunden mit einer Ernährungsumstellung und deren Einschränkung. Dank dessen entwickelt sich in der zweiten Woche allmählich die Sucht nach Veränderungen. Das Frühstück der sieben Tage der zweiten Woche sollte aus 2 Eiern und Grapefruit bestehen und für den Rest der Mahlzeiten die Produkte aus der Tabelle verwenden:
| Wochentag | Abendessen | Abendessen |
| einer | Mageres Fleisch, Salat | Salat, 2 Eier und Grapefruit |
| zwei | Mageres Fleisch, Salat | Grapefruit und 2 Eier |
| 3 | Mageres Fleisch, Gurken | 2 Eier mit Grapefruit |
| vier | 2 Eier, Käse, gekochtes Gemüse | Grapefruit und 2 Eier |
| fünf | Ein Fisch | 2 Eier |
| 6 | Mageres Fleisch, Grapefruit, Tomaten | Obst (1 Sorte) aus der erlaubten Liste |
| 7 | Gekochtes Huhn und Gemüse, Grapefruit, Tomaten. | Gekochtes Huhn und Gemüse, Grapefruit, Tomaten. |
Woche 3
Die wöchentliche Diät für die dritte Sieben-Tage-Periode wird mit der Erwartung zusammengestellt, dass der Körper auf das verlorene Gewicht bereits so reagiert, wie er sollte, dh er verliert zusätzliche Pfunde. In dieser Hinsicht ist es in der jetzigen Phase notwendig, es erneut zu reorganisieren. Denken Sie daran, Gemüse zu kochen, ohne Öle, Fette oder Brühe hinzuzufügen. Die Lebensmittel in der folgenden Liste sind nicht nach Lebensmitteln, sondern nur nach Wochentagen gruppiert:
- Früchte aus der erlaubten Liste;
- Gemüse von der erlaubten Liste, außer Kartoffeln;
- Obst mit Gemüse;
- Fisch mit Gemüse;
- Fleisch mit Gemüse;
- Früchte aus der erlaubten Liste;
- Früchte (1 Art) aus der erlaubten Liste.
Woche 4
Auf der Grundlage der Eigenschaften des Maggi-Diätmenüs für 4 Wochen wird die letzte Phase des Gewichtsverlustsystems aufgebaut. Wenn Sie es zu irgendeinem Zeitpunkt plötzlich sogar für einen Tag unterbrochen oder zum Beispiel die Produkte gemischt haben, wird empfohlen, von vorne zu beginnen. Es ist besser, auf Verstöße zu verzichten. Um den gewünschten Effekt zu erzielen, müssen Sie zumindest einfache körperliche Übungen durchführen. Das Diätmenü mit der Verteilung von Produkten für den ganzen Tag sieht wie folgt aus:
- Gekochtes mageres Fleisch, 3-4 Gurken mit Tomate, Grapefruit, 1 Toast, eine Dose Thunfisch ohne Öl.
- Mageres Fleisch (nicht mehr als 200 g), 3-4 Gurken mit Tomaten, 1 Frucht.
- Hüttenkäse / Käse (nicht mehr als 200 g), 2 Gurken mit Tomaten, 1 Toast, Grapefruit, gekochtes Gemüse.
- 1/2 Hähnchen, 3 Tomaten, Grapefruit.
- 3 Tomaten, Grapefruit, 2 Eier.
- Hähnchenbrust (2 Stück), 120 g Hüttenkäse / Feta, 1 Toast, Grapefruit, 2 Stück Tomaten und Gurken.
- Hüttenkäse / Käse (nicht mehr als 100 g), Dose Thunfisch ohne Öl, gekochtes Gemüse, Grapefruit, 2 Stück Tomaten mit Gurken, 1 Toast.
Maggi Quark Diät
Quark enthält eine große Menge an Kalzium und Eiweiß, weshalb sich dieses Produkt positiv auf den Zustand von Haaren, Zähnen, Knochen und Haut auswirkt. Der Speiseplan der Maggi Quark Diät für 4 Wochen ist nicht weniger abwechslungsreich als der des Ei. Die Hauptsache ist, es strikt einzuhalten und alles Süße und Fettige zu verbieten. Sie können Ihren Gerichten nicht nur Salz hinzufügen, sondern auch Zwiebeln und Knoblauch. Verwenden Sie keine Gewürze, da diese Geschmacksverstärker enthalten.
Woche 1
Die Anfangsphase kann sehr schwierig sein, da sich der Körper an das neue Menü gewöhnen muss. Die Ernährung ist identisch mit der eibasierten Ernährung. Die einzige Ausnahme ist, dass Sie in den ersten 7 Tagen zum Frühstück 200 g Hüttenkäse und Grapefruit zu sich nehmen sollten. Wählen Sie fettarmen Hüttenkäse für Ihre Ernährung oder ein Produkt mit einem Fettgehalt von 1 bis 5 Prozent.
Woche 2
In der zweiten Phase gewöhnt sich Ihr Körper nach und nach an die Ernährungsumstellung. Das Hauptprodukt wird aktiver in die Ernährung aufgenommen, nämlich Hüttenkäse. Zum Frühstück müssen während der 7 Tage 200 g Hüttenkäse und Obst verzehrt werden. Andernfalls ist die Ernährung die gleiche wie die auf Eiern basierende Ernährung. Denken Sie daran, sie durch fettarmen Hüttenkäse zu ersetzen.
Woche 3
Das Ernährungssystem in der dritten Stufe ist so konzipiert, dass der Körper beim Abnehmen die Regeln der neuen Ernährung bereits akzeptiert hat und so reagiert, wie er sollte, dh überschüssiges Fett verbrennen. Die Ernährung ist die gleiche wie bei der Ei-Variante. Es gibt keine strikte Portionsgrößenbeschränkung (sofern nicht auf der Speisekarte angegeben), Sie müssen nur nicht zu viel essen. Hören Sie auf, sobald Sie sich satt fühlen.
Woche 4
Das Menü im letzten Schritt ist das gleiche wie in der vorherigen Methode beschrieben. Sie müssen nur 2 Eier durch 200 g Hüttenkäse ersetzen. Setzen Sie nach Abschluss ein Lesezeichen für Ihre Ergebnisse, die, wenn sie strikt befolgt werden, beeindruckend sein sollten. Vergessen Sie nicht die körperliche Aktivität, da es sonst schwierig oder einfach unmöglich ist, das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Denken Sie daran, dass Sie das Menü nicht ändern können!
Rezepte
Ein einfaches und sättigendes Gericht ist der Hühnchen-Gurken-Salat. Zum Garen die kalte Brust nach dem Aufkochen in einzelne Fasern teilen und das Gemüse in dünne Streifen schneiden. Dann den Käse reiben und zu anderen Lebensmitteln hinzufügen. Würzen Sie den resultierenden Salat mit Sojasauce, nachdem Sie ihn mit Zitronensaft vermischt haben. Lassen Sie den Salat vor dem Servieren unbedingt ruhen. Zutaten:
- hähnchenbrust - 1 Stück;
- frische Gurken - 2 mittelgroße Stücke;
- hartkäse - 50 g;
- salzige Sojasauce - 2 Esslöffel;
- frischer Zitronensaft - 1 EL.
Sie können auch Tomaten mit Käse kochen. Nachdem Sie die Tomaten gewaschen haben, schneiden Sie sie in Kreise und legen Sie sie auf einen flachen Teller. Pfeffer und Salz. Jeden Kreis mit geriebenem Käse bestreuen. Die vorbereiteten Tomaten in der Mikrowelle/Ofen backen, bis der Käse geschmolzen ist. Das Endergebnis ist eine köstliche und nahrhafte Diätmahlzeit.